男性养生保健一定不能做的几件事!

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    男性养生保健不是等到中年以后才开始注意,年轻时的生活习惯好坏直接影响以后身体的状况。不注重养生的男人也不要随意糟蹋自己的身体,以为年轻什么都不怕,以后会付出代价。
  所以想要养生保健的男性注意了,这些事情不该做!

三餐无规律  

男性养生保健一定不能做的几件事!

  生活节奏快,夜生活丰富,晚上睡得迟,早上起得晚,许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班,午餐中午时间有限。为了方便和节省时间,盒饭便当或者洋快餐成了午餐的主角。而晚餐应酬多,经常参加宴会、酒席。
  
    饮食不定量,如果长时间处于饥饿状态,胃黏膜会被胃液“自我消化”,从而引发胃炎或消化性溃疡。
  相反,吃得过饱会使胃胀过度,食物总是填满胃部,实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养机会。

大量饮酒  

男性养生保健一定不能做的几件事!

  无酒不成宴,有人说酒能使情绪高涨,有些中年男性会经常与酒打交道,尤其是在应酬场合。仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,在愿与不愿之间,一杯杯的酒悄悄侵害着机体。


  酒可以扩张身体表面血管,而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张,表面血管扩张了,心脑血管的血就不够了,这样反而会造成心脑血管缺血的危险。由于脑部受损害可引起神经精神的改变,逐渐出现智力衰退,意识涣散,记忆力和判断力下降,易引起老年痴呆。

熬夜  

男性养生保健一定不能做的几件事!

  人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律,日出而作,日落而息。但是,随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大,熬夜已成为许多男士的生活习惯之一,越来越多的人群加入到“熬夜族”。


  熬夜对人的健康是一种慢性危害,严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降。熬夜可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

吸烟  

男性养生保健一定不能做的几件事!

  男人工作压力大,还要应酬,吸烟的机会多,在烟雾里思考,在烟雾里休息和放松,在烟雾里驱赶疲劳,整个人就像生活在烟雾中。但是众所周知,吸烟会直接危害人的健康。
  
    世界卫生组织估计,在世界范围内,死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。

缺少体育和体力活动  

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  19世纪初,德国著名医生戈费朗特曾指出:“世界上没有一个懒人可以长寿,凡是长寿的人,其一生总是积极活动的”。长期不活动,各组织器官将发生退行性改变和机能衰退。现如今很多人整天忙于工作,忙于应酬,缺乏体育锻炼,为身体的健康埋下了各种隐患。


  研究表明,缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因。会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病发生的危险,以至危及生命。

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