哺乳期妈妈的饮食禁忌

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哺乳期妈妈的饮食禁忌
妈妈生完宝宝后,了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择,但是,在哺乳期间,为了健康的乳汁分泌和妈妈的身体,很多食物在哺乳期是不适宜吃的,这就是哺乳期的饮食禁忌。
那么,妈们还需要注意哪一些食物是禁吃的呢?
1.不利于乳汁分泌的食品
回奶的食物,如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等,不利乳汁的分泌。
2.冰冷辛辣刺激的食物
如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等,以免刺激对食物还很敏感的宝宝,造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等等。
3.各种发物类的食品
如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等,特别有些宝宝是过敏体质,对这类食物就要特别小心,以免引起皮疹、呕吐等。
4.添加防腐剂的食物
如含有防腐剂、糖精等其他添加剂的食物,这对于宝宝的健康也是有百害而无一利的。
5.腌制的食物
如黄瓜干,萝卜干,梅菜,腌制的鱼肉等等。
6.茶叶水
因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。7.油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已经损耗营养,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
哺乳期妈妈的饮食禁忌
综上所述,良好的心态,放轻松是最好的补药,哺乳期母亲应注意保持情绪平稳,给孩子营造一个良好温馨的成长环境。

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