养生三字经&养生歌

  • A+
所属分类:男科医院

养生三字经

人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。
  常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。
  经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。
  善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。
  遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。
  调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。
  心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。
  勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。
  三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。

养生歌

君欲求长寿,养生最重要。
  起居须定时,睡眠不可少。
  时而跑跑步,抽空做做操。
  活动筋骨舒,食增脾胃好。
  早餐营养精,中餐要吃饱。
  晚餐宜清淡,糖盐量宜少。
  素菜样样吃,节制饮食好。
  劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。
  节欲是关键,色为寿之仇。
  夫妻过生活,也要把握周。
  财为身外物,不正勿贪求。
  遇事勿发怒,性情要温柔。
  劳逸相结合,锻炼贵持久。
  若能照此作,健康保长寿。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: