10条男性知识科普

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1.简单的饮食改变有助于提高性欲,增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它们会让男性勃起功能受影响。

2. 吸烟会影响人体血液循环,降低血流量,既会导致肺活量减小,又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木,引发临时性勃起功能障碍。

3.锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一),提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明,能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性,经常进行提肛锻炼,可以帮助锻炼阴茎,治疗勃起功能障碍。

4.睡眠是对全身细胞和组织的修复,包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏,会经历4~5次勃起,最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁,向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠,轻易不要熬夜。

5.深蹲这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性生活力度,让女性下面紧缩强度更大。

6.提肛这个动作小编已经提过很多次了,新来的小伙伴可以好好学习一下~这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动,保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼,男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮,在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性下面也会更加紧实。

7.除了生理上的不应期,精神上的“不应期”是另一个决定要素,只有对房事抱有极大兴趣的人,尤其是容易出现紧张,兴奋过度,新鲜感处于高峰期的年轻人,才有可能让生理的不应期,跟上精神的“不应期”,一般这种人是比较少的,故而两者会带来一种时间上的错位,最终导致的可能是变成一个小时才能顺利进行下一波操作。

8.勃起的程度取决于动脉流入血量和流出量之间的平衡。当动脉流入量低并与静脉流出量平衡时,丁丁处于松弛状态。当动脉流入增加而静脉流出减少时,丁丁因含血量增加而膨胀、勃起。

9.正常人一晚上要有100分钟的勃起。每天晚上都会出现3次。你如果想知道自己有没有夜勃,很简单,用纸条在丁丁上紧紧的缠一圈,丁丁硬的时候纸条会断。

10.  实际上,无论是频繁手淫,还是只手淫不射精,都会造成对男性健康的危害。砖家指出,除了容易引起急性精囊炎之外,长期只手淫不射精,还会增加成年男性出现慢性前列腺炎的风险。

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